توت فرنگی خشک

برخی از خواص توت فرنگی خشک به شرح زیر میباشد:

سرشار از ویتامین c

توت فرنگی منبعی غنی از ویتامین C است، بطوریکه تنها یک وعده 40 درصد از نیاز روزانه شما را تامین می کند.ویتامین C نه تنها یک ماده مغذی ضروری است، بلکه یک ویتامین محلول در آب نیز هست. این بدان معناست که برخلاف سایر ویتامین ها، شما باید روزانه به اندازه کافی در رژیم غذایی خود دریافت کنید. یافتن غذاهای غنی از ویتامین C در صورت مصرف انواع میوه ها و سبزیجات چندان دشوار نیست، اما توت فرنگی خشک یک انتخاب آسان و خوشمزه برای این ماده مغذی است.
 

سرشار از آنتی اکسیدان و ضد التهاب

التهاب یک مشکل مزمن است که ممکن است برای هر کسی ایجاد شود؛ ترکیبات آنتی اکسیدانی و فیتوشیمیایی موجود در توت فرنگی نقش مهمی در کاهش التهاب دارند. اگرچه راه های زیادی برای کاهش التهاب وجود دارد، اما تعداد بسیار کمی از آنها به آسانی گنجاندن توت فرنگی در رژیم غذایی شما هستند.

مفید برای سلامت روده و گوارش

داشتن یک سیستم گوارشی سالم همیشه آسان نیست و بخش زیادی از سیستم شما به مصرف فیبر بستگی دارد. شما می توانید فیبر را در انواع میوه ها و سبزیجات و همچنین غلات کامل پیدا کنید، اما توت فرنگی دارای مقدار مناسبی فیبر نیز هست که نیاز بدن شما را برطرف میسازد.

سرشار از مواد معدنی است

توت فرنگی همچنین منبع خوبی از برخی مواد معدنی همچون منگنز یا پتاسیم است که هر دوی اینها نقش اساسی در تنظیم عملکرد طبیعی سلولی در بدن شما دارند.

مفید برای سلامت قلب

برنامه حفظ سلامت قلب در طول زمان شامل خوردن یک رژیم غذایی غنی از فیبر، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است و مهم است بدانید که بررسی ها نشان داد که خوردن توت فرنگی به طور قابل توجهی خطر حمله قلبی را کاهش می دهد.

کنترل فشار خون

با توجه به غنی بودن توت‌های فرنگی خشک از پتاسیم، این میوه خشک به تعادل نمودن اثرات سدیم در بدن کمک می‌کند. توت‌های فرنگی خشک، به دلیل حاوی فیبر، به افراد کمک می‌کنند تا به‌صورت بیشتری از پتاسیم در رژیم غذایی روزانه‌شان بهره‌مند شوند و مصرف مناسب همین پتاسیم است که مانع از افزایش فشار خون می‌شود.